Слушайте аудиокнигу "​​Сила воли. Как развить и укрепить" автора " - Макгонигал Келли"

Сила воли. Как развить и укрепить
Автор: Макгонигал Келли
Исполнитель: Ганкова Ольга
Жанр: #психология, #личностный рост
Издательство: #Манн,Иванов и Фербер
Категория: #аудиокнига
Время звучания: 08:44:12
Силе воли учат в Стенфорде! Психолог, доктор наук Келли Макгонигал принесла идею курса по тренировке силы воли в кампус бизнес-школы № 1 в мире, разработала его и ведет по сей день. Оказалось, что силу воли можно тренировать как мышцы. Чем чаще тренируешь, тем проще использовать. Позиция «10 минут работаю над задачей, а потом смогу бросить», как ни странно, сильно увеличивает шансы на доведение дела до конца. Сон и отдых самым прямым образом укрепляют силу воли, а стресс – снижает. Напряженный организм всеми силами старается направить нас к удовольствию, даже сомнительному с точки зрения долгосрочных целей.